اطلاعاتی درباره دستكش های کوهنوردی

:

اطلاعاتی درباره دستكش های کوهنوردی:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: دستكش يكي از تجهيزات انفرادي است كه در برنامه هاي زمستاني نقش اساسي را در حفاظت از دسته ها ايفا مي نمايد . دستكش نسبت به برنامه هاي كه انجام مي دهيم متفاوت مي باشد ، دستكش هاي پر و دو انگشتي در برنامه هاي سنگين زمستاني و دست كش هاي پنج انگشتي و پلار در برنامه هاي سبك استفاده مي كنيم. ذيلاً نكاتي در مورد دستكش تقديم حضورتان مي گردد.

 دستكش را نبايد هيچ وقت از دست در اورد و روي زمين قرار داد بلكه داخل جيب يا لباس قرار دهيم چون داخل آن يخ مي زند و وقتي دوباره بخواهيم از ان استفاده كنيم انگشتان دچار سرمازدگي مي شوند.

 از دستكش هاي پنج انگشتي در صعود يا در مواقع فني استفاده مي شود چون مي توان از هر پنج  انگشت به راحتي استفاده كرد و از دستكش هاي دو انگشتي در طوفان ها يا هواي بسيار سرد از ان استفاده مي شود.

دستكش هاي دو انگشتي گرم تر از دستكش هاي پنج انگشتي هستند چرا كه انگشتان در انها كنار هم قرار مي گيرند و يكديگر را گرم مي كنند. يك سيستم كه حاوي دستكش نخي با دستكش دو انگشتي روي ان باشد تا زماني كه باعث محدوديت گردش خون نشود خيلي خوب عمل مي كند. دستكش و يا دستكش هاي دو انگشتي هم مانند لباس هاي گرمايي بايد از الياف ساخته شده باشند. روكش دستكش هاي شما بايد انقدر بلند باشد كه بتوانند 10 تا  15سانتي متر از استين بادگير يا كاپشن شما را بپوشاند. به دستكش يا روكش دستكش خود ريسمان ايمني بدوزيد و ان را به لباس خود وصل كنيد با اين كار هنگام صعود از صخره و يا هنگام زدن كرم زد افتاب كه بايد دستكش هاي خود را در بياوريم ترسي از پائين افتادن انها نداشته باشيم. 

در مدتي كه در جانپناه(كمپ)هستيد استفاده ازدستكش هاي نخي يا دستكش هايي كه در قسمت نوك انگشتان سوراخ هست كار كردن با دستها در كارهاي ساده را اسان مي كنند و احتياج به در اوردن كامل انها در حين كار نيست.

از : سايت معراج

برداشت از انجمن پزشکی کوهستان

اخبار تیم هیمالیا نوردی کردستان

 

تیم هیمالیانورودی کردستان بر فراز قله  ۷۱۳۴ متری لنین ایستاد .

 

 

طی گزارش تلفنی با آقای کریمزاده (سرپرست فنی تیم) تیم هیمالیا نوردی کردستان بعد از ظهر روز جمعه  (۱۳ مرداد ماه ) بر فراز قله لنین ایستاد .

وی در ادامه افزود که تمامی افراد تیم هم اکنون در بیس کمپ بسر می برند . و در روز های آینده منطقه آچیک تاش را ترک کرده و روز سه شنبه وارد ایران میشوند.

تبریک و شاد باش به تلاش ستودنی این عزیزان در صعود به قله ۷۱۳۴ متری لنین. برداشت از ئاورین

تیم هیمالیانوردی کردستان در بیس کمپ

اخبار تیم هیمالیانوردی کردستان

 

 

طی گزارش تلفنی با آقای مهدی کریمزاده ( سرپرست فنی تیم )تیم روز ۱ شنبه (8مرداد) کمپ سوم خود را در ارتفاع 6200 متری برپا نمود . و ساعت ۱ بامداد اقدام به حرکت به طرف قله را نمود ولی هوای طوفانی این اجازه را از تیم میگیرد . تیم آماده حمله تا ساعت ۶ صبح منتظر هوای خوب میماند و با دریافت این خبر که تا ۳  روز آینده هوا رو به خرابی میرود همان روز به طرف بیس کمپ سرازیر میشوند .

هم اکنون تمامی افراد تیم در بیس کمپ بسر می برند . و امید دارند که با پایان این توده هوا حمله دیگری را به طرف قله انجام دهند .

 به امید سر افرازی دوستان عزیزمان در صعود به قله لنین. برداشت از ئاورین

وسايل انفرادي مورد نياز براي کوهنوردی:

وسايل انفرادي مورد نياز براي کوهنوردی:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: همیشه داشتن لیستی از لوازم مورد نیاز یک کوهنورد در برنامه های کوهنوردی می تواند در یادآوری و همراه داشتن آنها به کوهنورد کمک زیادی کند تا مبادا وسیله ای فراموش نگردد. چرا که نداشتن تجهبزات کافی و مناسب خود می تواند زمینه ساز بروز حوادث و یا حداقل لذت کمتر در آن برنامه کوهنوردی کند. در اینجا لیستی پیشنهادی از لوازم مورد نیاز یک کوهنورد می آید. البته این لیست می تواند کاملتر از این هم باشد که شاید شما تکمیل کننده آن باشید:

1- كفش سبك راهپيمايي

2- كفش نيمه سنگين كوهپيمايي

3- جوراب ضخيم

4-لباس زیر با بافت ریز

5- پيراهن و پوليور كوهنوردي

6- پيراهن و شلوار گرمكن یا پلار

7- دستكش پنج و دو انگشتی با روکش ضد آب

8- عينك آفتابی و عینک طوفان  

9- گتر كوهنوردي

10- پانچو ( شنل باران‌ آندراك)

11- كاپشن و شلوار گرتكس يا بادگير

12- كت پر  ، کاپشن پر يا ويسكوز

13- كوله پشتي به اندازه هاي مختلف

14- زير انداز عايق رطوبت ترجیحاً از جنس فوم  

15- كيسه خواب پر يا ويسكوز  ( دماي كيسه  خواب بسته به برنامه )

16- انواع كلاه و هدبند كوهنوردي

17- کرامپون ( يخ شكن)

18- چراغ قوه با لامپ و باطري اضافه

19- بطری یا ظرف آب

20- جعبه كمكهاي اوليه انفرادي

21- طناب انفرادي و كارابين پیچ و ساده

22- جی پی اس ، قطب نما و نقشه مسير

23- سوت

24- بشقاب ، ليوان ،  چاقو ،  در بازكن و كبريت

25- باتوم كوهنوردي

26- كلنگ کوهنوردی

27- نخ بهمن

. . . . 

منبع: اینترنت انجمن پزشکی ایران.دکتر حمید مساعدیان.

اخبار تیم همالیانوردی کردستان

 

تیم هیمالیا نوردی کردستان در کمپ 1 (4400 متر)

طی گزارش تلفنی با آقای مهدی کریمزاده ( سرپرست فنی تیم ) روز یکشنبه (1 مرداد ماه) تیم توانست پس از عبور از شکافهای یخی و گذر از تراورس بهمنی ، کمپ 2 خود را در ارتفاع 5400 متر برپا کند و پس از اطمینان از سلامتی کامل افراد تیم اقدام به شب مانی در همان ارتفاع نمود .

روز دوشنبه با ورود توده هوای طوفانی تیم کمپ دوم خود را ترک کرده و اقدام به فرود کرده اند  و هم اکنون تمامی افراد تیم  در کمپ 1 به سر می برند .

وی در ادامه افزود برای بارگیری بهتر  و استراحت کافی فردا ( روز سه شنبه ) به طرف بیس کمپ فرود می روند و تا خارج شدن این توده هوا در بیس کمپ بسر می برند .

برای سلامتی دوستانمان در صعود به قله لنین آرزوی سلامت و کامیابی را آرزومندیم . برداشت از ئاورین

دوست عزیزم ئاوات جان پیروزی شما وتیم همراه را از خداوند منان در این ماه پر برکت ومبارک خواهانم

کم آبی و بی آبی معضل کوهنوردی در فصل تابستان و زمستان

کم آبی و بی آبی معضل کوهنوردی در فصل تابستان و زمستان:

 

انجمن پزشکی کوهستان ایران: آب کافی مهمترین همراه شما در کویر،جنگل ،بیابان وکوهستان است، بی آبی حتی در شرایطی که تشنگی خیلی شدید نیست می تواند باعث کند شدن فعالیت مغزی شما گردد. بنا بر این اولین قدم در شرایط بحرانی برنامه ریزی برای تهیه آب می باشد حتی در شرایطی که شما مطمئن هستید نیاز مبرمی به آب ندارید . اگر آب در دسترسدارید در نوشیدن آب صرفه جویی نکنید زیرا نرسیدن آب کافی به بدن می تواند باعث گیجی , کند شدن ذهن و غلظت خون گردد همچنین کم آبی بدن می تواند باعث افزایش ترس و  سرد شدن بدن گردد پس در شرایط بحران هرچند که آب کافی در اختیار نداشته باشید در مصرف آب صرفه جویی نکنید . یک انسان معمولی می تواند برای مدت معینی بدون آب به زندگی ادامه دهد. 

مهمترین عامل از پای در آمدن انسان آب نیست بلکه روحیه فرد و عوامل روانی می باشد . مدت زمان زنده ماندن بستگی مستقیم به دمای محیط و میزان تعرق دارد از این روی در شرایط بحران هرگز در زمان تابش خورشید حرکت نکنید و به استراحت بپردازید , زمانی که تابش خورشید به حد اقل میرسد بهترین زمان برای فعالیت است . برای مثال در مناطق کویری ایران در تابستان و در دمای 49 درجه و بدون مصرف آب حد اکثر زمانی که یک فرد زنده می ماند چیزی در حدود 2 الی 3 ساعت می باشد . در صورتیکه همین فرد در زمان تابش در زیر سایه استراحت کند و در شب به ادامه مسیر بپردازد در حدود 5/2 روز می تواند بدون مصرف آب به زندگی ادامه دهد . نکته حایز اهمیت دیگر این است که برای هر روز زنده ماندن در دمای 49 درجه (با احتساب استراحت در روز و حرکت در شب ) به مقدار 2 لیتر آب نیاز است.

 در شرایط بحران نکات زیر را در هنگام مصرف آب رعایت کنید:

در هنگامی که تشنه هستید آب بنوشید ، آب را قورت ندهید بلکه آن را در دهان مزه مزه کنید و به آرامی بنوشید ، از فعالیتهای غیر ضروری پرهیز کنید و پناهگاهی برای در امان ماندن از تابش خورشید بیابید, در صورتی که هیچ سایه ای نیافتید بدن خود را در شنها  دفن کنید و تکه پارچه ای بر روی سر خود بکشید تا از تابش مستقیم خورشید ، در امان بمانید .

هرگز در گرما لباسهای خود را در نیاورید این کار باعث شدت تعرق شما خواهد شد هرچند که احساس گرمای کمتری کنید،  حتی صورت خود را نیز بپوشانید،در هنگامی که آب محدود در اختیار دارید مصرف غذا و نمک را کاهش دهید و در هنگامی که هیچ آبی در اختیار ندارید به هیچ عنوان غذا نخورید . بدن شما قادر است تا 10 روز بدون مصرف غذا در شرایط سخت به زندگی ادامه دهد .

برای خنک کردن آبی که همراه دارید پارچه ای نمناک بدور ظرف حاوی آب بپیچید به گونه ای که کاملا آن را بپوشاند , رطوبت پارچه در هنگام تبخیر حرارت آب درون ظرف را می گیرد و دمای آب را کاهش می دهد . این روشی بوده است که گذشتگان برای خنک نگاه داشتن آب از آن استفاده می کرده اند . پس از خشک شدن پارچه مجددا آن را مرطوب کنید . برای مرطوب نگهداشتن پارچه می توانید از آب شور باتلاقها استفاده کنید .

 

روشهای تهیه آب :

یکی از راحتترین راههای تهیه آب تعقیب رد پای جانوران است ، مطمین باشید اگر در منطقه ای که شما هستید رد پای جانوری هست قطعا آب هم هست ، شترها ،نشخوارکنندگان و اکثر جانوران در هنگام غروب آفتاب به سمت آب می روند.

روش دیگر تهیه آب این است که گودالی به ارتفاع 40 سانتی متر در زمین حفر کنید ( این روش در شنهای روان چندان کار ساز نیست ) در ته گودال لیوان و یا کاسه ای قرار دهید سپس روی گدال را با 1 تکه پلاستیک کاملا بپوشانید و دور تا دور گودال را با سنگ ریزه بپوشانید سپس یک سنگ بسیار کوچک در وسط پلاستیک قرار دهید به گونه ای که سنگ ریزه دقیقا از دید بالا در وسط لیوان قرار داشته باشد . از این طریق در اثر تابش و گرما , خاک رطوبت خود را ازدست می دهد و بخار آب حاصل در برخورد با پلاستیک به شکل قطرات ریز درون لیوان می چکد . در این روش می توانید در هر 6 ساعت نصف لیوان آب تهیه کنید .

روش دیگر تهیه آب استفاده از گیاهان است . این گیاهان معمولا ریشه و ساقه پر آبی دارند .

در فاصله تپه های شنی و بوته زارها نیز می توانید آب بیابید .

در دریاچه های نمک معمولا در 50 سانتی متری به آب نمک می رسید . می توانید با جوشاندن وسپس سرد کردن بخار آب به آب دست یابید.

در صورتی که هیچ روشی کار ساز نبود و تشنگی به شدت بر شما غالب گشته بود تکه ای از ریگ بیابان را در زیر زبان خود قرار دهید این روش باعث می شود بزاق های دهان شما ترشح شوند و از میزان تشنگی شما کاسته شود .

در سفربه طبیعت همیشه مقداری شکر همراه داشته باشید . اضافه کردن شکر به آبهای تلخ مزه آب را عوض می کند و آشامیدن آب را راحتتر می  نماید .

فراموش نکنید آبی را که با این روشها بدست می آورید هرگز بدون جوشاندن و یا قرصهای تصفیه آب مصرف نکنید همچنین برای یافتن آب خود را خیلی خسته نکنید زیرا به آب بدن و توان خود نیاز دارید .

قبل از عزیمت به درون طبیعت از کسانی که به منطقه آشنایی دارند موقعیت چشمه ها و قنوات را جویا شوید و بر روی نقشه علامت گذاری کنید . دوستان و نزدیکان خود را از سفر خود آگاه کنید .

آب مایه حیات است و اغلب جانداران توانایی چندانی در مقابله با بی آبی ندارند . این احساس در مناطق گرمسیری و کویری در انسان تشدید می شود . همانطور که می دانیم تنها راه متصور رفع عطش و تشنگی , نوشیدن آب است , اما این تنها ترین راه نیست چرا که گاه باید تشنگی را در طبیعت به نحوی دیگر کاهشداد هرچند که بدن نیازمند آب باشد . اگر شما شکارچی یا طبیعت گرد هستید حتما این نکته را بخاطر بسپارید در مواقع بی آبی و تشنگی مفرط کت یا تن پوش خود را در بیاورید و از قسمت سینه و شکم  (نیم تنه بالا ) روی سنگی که بیشتر ساعات روز در سایه بوده است و کمی سرد و نمناک است   , دراز بکشید و در همان حالت تا20 دقیقه بمانید .

با این عمل احساس تشنگی فرو کش خواهد کرد و تا مدتی در حدود نصف روز (8-6 ساعت) احساس تشنگی نمی کنید . با وجود اینکه در خلال این زمان بدن به آب نیاز دارد , اما احساس شما نسبت به این احتیاج آزار دهنده نیست . این عمل در شب هنگام در کویر که یافتن آب مشکل است بسیار کارایی دارد .

البته واضح و مبرهن است , همراه داشتن ذخایر آب کافی و غذا برای هر فرد از ملزومات سفر بشمار می رود . ولی هر طبیعتگردی با شرایط پیش بینی نشده ای در زندگی خود مواجه می شود که باید با تکیه بر دانسته ها و تجربیات عمل کند . از جمله این شرایط یافتن آب در شرایط بحرانی است . لحظاتی که هر قطره آب مانند دری ارزشمند برای ادامه بقا لازم است . در ادامه نکاتی برای یافتن آب در محیط های مختلف را برایتان آورده ایم .

یافتن آب در طبیعت , بسته به ویژگیهای محیط فرق می کند . در ارتفاعات و مناطق کوهستانی , برف و یخ در دسترس ترین منبع آب به شمار می روند . البته ترجیحا ابتدا آن را آب کرده سپس بنوشید , چرا که خوردن برف و یا لیسیدن قطعات یخ نه تنها دمای بدن را پایین می آورد و انرژی را از بین می برد , بلکه باعث از بین رفتن بیشتر آب بدن می شود . بلور شفاف و آبی رنگ یخ یکی دیگر از منابع آب قابل شرب محسوب میشود ولی بلورهای کدر و خاکستری رنگ , شور مزه هستند .

در اغلب بستر رودهای خشک شده , منابع آب زیرزمینی وجود دارد , در این موارد زمین را بکنید تا به خاک یا ماسه مرطوب برسید و صبر کنید تا آب به داخل گودالی که حفر کرده اید رخنه کند , سپس آب جمع شده را داخل ظرف بریزید .

در مناطق ساحلی می توانید آب باران را در یک سفره پلاستیکی یا برزنتی جمع کنید یا گودالی حفر کنید تا به خاک مرطوب برسید و صبر کنید تا از آب پر شود , البته توجه داشته باشید گودالی که حفر می کنید خیلی عمیق نباشد چون در این صورت ممکن است آب شور وارد گودال شود . به تناوب نیز می توانید آب دریا را بجوشانید تا از بخار اشباع شود , سپس آب شیرین را در ظرف بریزید .

در نواحی خشک و کم باران مانند کویر , سوراخهای سطحی بکنید , حفره ها را در انحنای بیرونی کانال های خشک شده آب ایجاد کنید .

در غار برای یافتن آب می توانید به صدای چک چک آب گوش بسپارید یا آبهای جمع شده در شکاف سنگها و صخره ها را با یک تکه شلنگ بیرون بکشید .ریشه گیاهان نیز منبع خوبی از آب محسوب می شود . جایی که رد پای حیوانات به هم نزدیک می شود یا پرندگان و حشراتی که در غروب به سمت منابع آبحرکت می کنند , علائم خوبی برای یافتن آب محسوب می شوند . همچنین تخمگذاری پرندگان اطراف شکاف صخره ها ممکن است نشانگر آب باشد . هرجا سبزینه ای می بینید اطرافش را بدقت بررسی کنید , ممکن است سرنخی از وجود آب باشد .

با تمام این اوصاف ممکن است تلاشتان نتیجه بخش نباشد ,  در این صورت حدود 4/3 یک کیسه پلاستیکی را با گیاهان برگ دار پر کنید , در کیسه را محکم ببندید و آن را در معرض نور خورشید قرار دهید , مدتی بعد درون کیسه پر از قطرات آب قابل شرب خواهد شد . یک راه دیگر , ساخت دستگاه تقطیر خورشیدی است . برای بالا بردن بازده کار می توانید در ته گودال قطعات خرد شده ساقه یا بوته های سبز قرار دهید یا حتی در ظرفی ادرار یا آب کثیف بریزید .آب اضافی با تابش خورشید روی دستگاه تقطیر تصفیه می شود و به این ترتیب آب شیرین و آشامیدنی به دست خواهید آورد

غذا از نظر اهمیت در رده ای  پایینتر از آب و ترس قرار دارد . نوع خوراکی که در کویر همراه دارید باید به گونه ای باشد که در اثر گرمی هوا به سرعت فاسد نشود و خواص خود را از دست ندهد . در عین حال باید از نظر غذایی مقوی و انرژی زا باشد . از بردن خوراکی هایی که آب زیادی برای هضم مصرف می کنند خودداری کنید . انواع کنسروها غذاهای مناسبی برای مناطق کویری هستند . در صورتی که قصد بردن گوشت به مناطق کویری دارید , آن را کاملا خورد و ورقه ورقه کنید و لایه ای از نمک بر روی گوشت بپاشید . حل شدن نمک در آب گوشت باعث می شود که آب آن مدت زمان طولانی تری برای تبخیر لازم داشته باشد و از فساد سریع آن جلوگیری می کند . از همراه بردن غذا هایی که حاوی سس های خوراکی و سبزیجات هستند خودداری کنید . این نوع غذا ها در مدت زمان بسیار کوتاهی فاسد می شوند .

از مصرف مشروبات الکلی , نوشابه های گازدار و نوشیدنیهای شیرین خودداری کنید . در کویر هر نوشیدنی و یا خوراکی که باعث مصرف بیش از اندازه آب شود توصیه نمی شود . سعی کنید به جای مصرف آب از چایی استفاده کنید .

در هنگام صبح صبحانه کاملی صرف کنید , حتی المقدر در هنگام ظهر از صرف نهار خودداری کنید و غذای بسیار سبکی صرف کنید تا بدن شما به آب کمتری نیاز داشته باشد .

در شرایط بحرانی هر فرد قادر است به مدت 10 روز یا بیشتر بدون مصرف غذا به زندگی ادامه دهد , هر چند مانند تشنگی , گرسنگی می تواند اثرات مستقیمی بر قدرت تصمیم گیری سریع , ترس , درد و سردی بدن داشته باشد . هرچند که اثرات روانی گرسنگی بسیار بیشتر از اثرات آن بر فیزیک بدن فرد می باشد  . همان گونه که در روشهای یافتن آب به آن اشاره شد اولین گام قرار دادن خود در یک شرایط ایده ال برای یافتن غذا می باشد . یافتن غذا در شرایط حاد از اهمیت بسیار کمی برخوردار است . پیشنهاد می شود انرژی و زمان خود را صرف فعالیتهای مهمتری چون یافتن آب و یا یافتن مسیر کنید . تقریبا هر جانوری که راه می رود , می خزد , پرواز می کند و یا شنا می کند ارزش غذایی دارد . قطعا میزان گرسنگی شما منوی غذای شما را تعیین خواهد کرد .

منبع: هیئت ورزشهای همگانی استان تهران - تهیه وتنظیم : کمیته ورزشهای طبیعی محمد جمادی)(برداشت از انچمن پزشکی ایران)به قلم دکتر مساعدیا ن............................................

کوله پشتی وسیله ای حیاتی برای کوهنورد:

کوله پشتی وسیله ای حیاتی برای کوهنورد:

گردآوری: دکتر حمید مساعدیان

انجمن پزشکی کوهستان ایران: برخي از کوله هاي قديمي که امروزه نيز گاها استفاده مي شوند داراي يک زين فلزي در خارج از کوله هستند که با پشت فرد در تماس است اشکال اين کوله ها وزن بيشتر و ارتفاع و پهناي زياد است . چون در مسيرهاي تنگ يا داراي شاخه هاي درخت و يا سنگنوردي بايد از کوله هاي باريکي استفاده کرد که عرض آن بيشتر از بدن نباشد . کوله هاي جديدتر که بيشتر براي برنامه هاي فني و يا زمستاني بکار مي روند داراي يک جيب بزرگ در روي سر کوله هستند و بعضا نيز در بخش انتهايي کوله محفظه اي را جداکرده اند که مي توان براي کيسه خواب از آن استفاده کرد ؛ در دوطرف و پشت کوله نيز بندهايي براي بستن وسايلي مانند زير انداز - کلنگ و باتون و ... تعبيه شده است  .

 جنس کوله ها معمولا ضد آب است که در انواع جديد از پارچه هاي سبکتر نيز استفاده مي شود . رنگ کوله نيز مانند لباسها بايد بشکلي باشد که متضاد با محيط برنامه موردنظر شما باشد تا از دور کاملا به چشم بيايد که اين مسئله در صورت گم شدن و يا مجروح و زمينگير شدن به جستجوگران کمک زيادي مي نمايد . بنابراين کوله ها معمولا به رنگ هاي قرمز و زرد و آبي ساخته مي شوند.نوعي از کوله ها که به رنگ سبز و يا پلنگي هستند مخصوص شکارچيان و ياسربازان است که مي خواهند در استتار باشند کاور ها:میتوان برای متضاد بودن رنگ کوله با محيط برنامه موردنظر از کاور های رنگی متفاوت بهره برد و همچنین بر طول عمر کوله افزود .

 

اندازه کوله ها را برحسب فضاي داخل آن و با واحد ليتر اندازه گيري مي نمايند که معمولا از ۳۰ تا ۱۰۰ ليتر متفاوت است . کوله هاي ۳۰ ليتري براي برنامه هاي يک روزه بدون وسايل خواب و يا دوچرخه سواري مناسب هستند که البته نوع مخصوص دوچرخه آن داراي بندک نبوده. . اگر کوله بزرگتر باشد از فرم خارج شده و با لنگر انداختن موجب خستگي و آزار شماميشود و اگر کوچکتر هم باشد که مجبوريد مقدار زيادي از وسايل را به دور کوله آويزان کنيد و يا در دست بگيريد و این مسئله خود خطرات بسیاری را در بر دارد.

امروزه کوله هاي مخصوصي نيز براي نوجوانان و بانوان ساخته مي شود که متناسب با فيزيک بدني آنهاست  .

 

بخشي از کوله که با پشت فرد در تماس است شايد مهمترين بخش باشد که بايد مانع از چسبيدن کوله به پشت و عرق کردن شود  . کوله ها معمولا بند بزرگي در قسمت پايين دارند که بدور کمر پيچيده مي شود و در حفظ تعادل موثر است . برخي نيز داراي بندکي مشابه و در جلوي سينه هستند که تعادل بالاي کوله را حفظ مي کند ولي موقع صعود که تنفس و حرکت سينه زياد و سريع است بهتر است که بسته نشود و فقط موقع پايين آمدن آنرا ببنديد  . 

کوله هاي باريک و لوله اي شکلي با جنس ضخيم نيز براي غارنوردي و دره پیمایی ساخته شده اند که مناسب مسيرهاي تنگ و خيس و خشن است  .

 

موقع چيدن كوله وسايل سخت و فلزي را در تماس با بدنه كوله قرار ندهيد كه اگر در پشتتان باشد باعث آزار و اگر در اطراف باشد بر اثر كشيده شدن كوله به در و ديوار باعث پارگي كوله مي شود . وسايل را طوري بچينيد كه سنگين تر ها در نزديك پشت و بالاي كوله باشند و همچنين وسايل را به ترتيب استفاده داخل كوله قرار دهيد . در يك كلام كوله چيني خود يك هنر است كه با تمرين در شرايط مختلف روز و شب و هواي سرد و گرم و با دستكش هاي كلفت و ... بدست مي آيد . جاي وسايل را كاملا بخاطر داشته باشيد تا با چشم بسته هم بتوانيد وسيله مورد نظر رابيابيد ! مواد سوختي را در ظروف با در محكم و چند لايه پلاستيك قرار دهيد تا نشت آن باعث خرابي كوله و لباس و غذاها نشود. 

نکته :

 در خريد وسايل کوهنوردي چون با آسايش و حتي جان شما سروکار دارد به قيمت فکر نکنيد و بيشتر به کيفيت و دوام و راحتي و وزن کم آن بها دهيد ؛ همچنين وسايل خود را تخصصي نماييد و بدنبال کوله اي براي همه برنامه ها و يا کفشي براي همه فصول نباشيد.

منبع: اینترنت انجمن پژشکی ایران

برچسب‌ها: کوله پشتی

تیم هیمالیا نوردی کردستان در کمپ 1 (4400 متر)

تیم هیمالیا نوردی کردستان در کمپ 1 (4400 متر)

طی گزارش تلفنی با آقای مهدی کریمزاده ( سرپرست فنی تیم ) روز یکشنبه (1 مرداد ماه) تیم توانست پس از عبور از شکافهای یخی و گذر از تراورس بهمنی ، کمپ 2 خود را در ارتفاع 5400 متر برپا کند و پس از اطمینان از سلامتی کامل افراد تیم اقدام به شب مانی در همان ارتفاع نمود .

روز دوشنبه با ورود توده هوای طوفانی تیم کمپ دوم خود را ترک کرده و اقدام به فرود کرده اند  و هم اکنون تمامی افراد تیم  در کمپ 1 به سر می برند .

وی در ادامه افزود برای بارگیری بهتر  و استراحت کافی فردا ( روز سه شنبه ) به طرف بیس کمپ فرود می روند و تا خارج شدن این توده هوا در بیس کمپ بسر می برند .

برای سلامتی دوستانمان در صعود به قله لنین آرزوی سلامت و کامیابی را آرزومندیم .

برداشت از : ئاورین

کوهنوردان کردستان

تیمی متشکل از کوهنوردان کردستان سال جاری در قالب تیم هیمالیانوردی کردستان عازم منطقه ی پامیر و کشور قرقیزستان می شوند . این تیم اردوهای آماده سازی متعددی را در کوهستانهای کشور پشت سر گذاشته اند و به صورت کاملا مستقل راهی قله ی 7134 متری لنین خواهند شد

این تیم متشکل از آقایان بازیزید نیکبخت به عنوان سرپرست از پیرانشهر ، مهدی کریم زاده ( ئاوات ) از بوکان به عنوان مسئول فنی ، فواد بهمنی از سنندج ، کریم معروف زاده از سردشت و جوانترین عضو این تیم منصور عزیزی ( شیرکو) از بوکان در اواخر تیر ماه سال جاری از طریق فرودگاه مشهد به منطقه عازم می شوند.