عاشق طبیعت

نتایج انتخابات انجمن غارنوردان وغارشناسان ایرانیان

نتایج انتخابات انجمن غارنوردان و غارشناسان ایرانیان

پس از يكسال تلاش هيئت موسس منتخب توسط غارنوردان سراسر كشور، انجمن غارنوردان و غارشناسان ايرانيان به ثبت رسيد و انتخابات هيئت مديره انجمن در روز جمعه 13 اسفندماه 1389 در هتل شمشک (استان تهران) با شرکت گسترده و پرشور غارنوردان سراسر کشور و با حضور پیشکسوتان، چنگيز شيخلي، احمد معرفت، حشمت حيدريان، طاهر زاهدي، كيومرث بابازاده، محمد نوري، سيد حميد صديقيان، برگزار گردید.

ادامه نوشته

اولین اردوی استان وصعود زمستانه سبلان

اولین اردوی امادگی تیم منتخب استان اذربایجان غربی

مکان اجرای اردو:کوه سبلان 4811 متر استان اردبیل-مشکین شهر-لاهرود-شابیل

زمان:10-13/12/89

جبهه صعود:شمال شرق

وضعیت جوی:ناپایدار-ابری ونیمه ابری همراه باد35 -30کیلومتر درساعت ودمای 20- - 24- درجه سانتی گراد.

سرپرست برنامه:اسماعیل فرامرزی

راهنما:محمدبهتاش

پس از فراخوان وبرنامه ریزی های انجام شده در روز سه شنبه مورخه: 10/12/89 یک تیم متشکل از 17نفر از شهرستانهای :بوکان(6نفر) ، مهاباد (9نفر) وخوی(2نفر) از مجموعه ورزشی تختی ارومیه توسط یک دستگاه اتوبوس راس ساعت 30/11 صبح،به قصد برپایی اولین اردوی انتخابی استان وصعودقله سبلان حرکت و برنامه شروع گردید.

پس ازصرف نهار دربین راه،دوتن از همنوردان تبریزی (بعنوان راهنما وبلدمنطقه و صعودهای زمستانه سبلان)نیز به تیم ملحق شدند.ساعت30/5 عصر به لاهرود رسیدیم ،به علت بارش برف ومسدود شدن راه ارتباطی وعدم تردد وسایل نقلیه ،اجبارا همانجا دریک واحدپانسیون اجاره ای ماندیم .پس از صرف شام برنامه توجیهی وپرسش وپاسخ توسط سرپرست برنامه اجرا گردید.

چهارشنبه 11/12/89

ساعت 30/7 صبح توسط چند دستگاه لندرورافرادوکوله ها را به نزدیکی شابیل منتقل گردیدند.وبلافاصله حرکت خود رابه سوی پناهگاه سبلان(حسینیه سبلان) شروع نمودیم .بارش برف شب قبل باعث کند شدن حرکتمان میشد سرانجام پس از7 ساعت کوهپیمایی سنگین به پناهگاه رسیدیم. شب را همانجا اتراق وبه استراحت پرداختیم.

پنجشنبه 12/12/89

صبح زود از خواب پاشده وساعت30/6 اماده حرکت به سوی قله شدیم.تیم متشکل از 13نفر به سوی قله راه افتادیم. باوجود بارش برف شب قبل ،هوای ناپایداروگاها کولاک ،سوز وسرمای زیادپس ازحدودا 6 ساعت کوهپیمایی سنگین وطاقت فرسادرساعت 15/12 برفراز قله ایستادیم.چندعکسی گرفتیم واستراحتی کوتاه نمودیم،ساعت45/12 به سوی پناهگاه سرازیر شدیم.درراه برگشت هوا ناپایدارترگردید.ساعت 3 به پناهگاه رسیدیم.5/1 ساعت فرجه صرف نهار،استراحت وبستن کوله ها تعیین گردید.ساعت 30/4 پناهگاه را بسوی شابیل ترک نمودیم وساعت 8 بهشابیل رسیدیم.شب رادرپانسیون اجاره ای شابیل سپری وفرداصبح بوسیله لندرورها به لاهرود بازگشتیم.ساعتی رابه صرف صبحانه وبازدید وسایل گذرانده ،سوار اتوبوس شدیم ساعت 7 به بوکان رسیدیم.

پی نوشت:

1-ازاقایان بهتاش وپورمحمدی که دراین برنامه مارا یاری نمودند نهایت تشکر را داریم.

2-حس همکاری وهم اهنگی در بین اعضای گروه بسیار عالی وبی نظیربود

3-وضعیت پناهگاه بسیارنابسامان ،کثیف وغیرقابل تحمل است

درهمین رابطه بخوانید:

گزارش اولین اردوی انتخابی هیمالیا نوردی استان آذربایجان غربی



+ \|



+

غار قلایچی با یکی از عمیقترین چاهای ایران

غار قلایچی در12 کیلومتری شمال شرقی شهرستان بوکان و در مجاورت محوطه باستانی قلعه قلایچی یکی از مراکز

تمدن مانایی ها قرار گرفته و از دسته غارهای طبیعی به حساب می آید که در اثر نفوذ آب در طبقات آهکی شکل

گرفته و از نظر ساختار غار و کلاس غارنوردی می توان آن را از جمله ی غنی ترین وسخترین غارهای مکشوف ایران به

به شمار آورد.

تیمی از غارنوردان هیئت کوهنوردی بوکان با همکاری باشگاه کوهنوردی وسنگنوردی بوکان با تلاش هایی که در چند سال اخیر انجام داده اند موفق به

کشف 16 غار طبیعی در این منطقه شده اند که کونه کوترقلایچی یکی از دستاوردهای تلاش این عزیزان است.

دهانه غار با قطر 8 متر در ارتفاع 1750 متری کوهی به همین نام(قلایچی) قرار دارد.

اولین تلاشها

اولین تلاش برای کشف غار قلایچی دقیقا مشخص نیست ولی کنجکاوی سیری ناپذیر بشر باعث شده تا هر بار برای کشف ناشناخته ها گامهای جسورانه برداشته شود. بگفته مردمان محلی و شواهد مستند و منطبق با کشفیات ما تیمی متشکل از مردان روستا های اطراف بوکان با جمع آوری ریسمانهای بلندی از جنس پشم 40 سال پیش یک نفر از اهالی بوکان را به کف چاه هدایت کرده اند و ایشان موفق به فرود تا انتهای تالار اول شده است اما اولین تلاش مکتوب و مستند به سال 1381 بر میگردد که آقای ناصر فیض الله بیگی به عنوان اولین شخص در قالب تیم هیئت کوهنوردی بوکان به سرپرستی اقای اسماعیل فرامرزی موفق به فرود تا کف تالار اول گردید و به دلیل نداشتن نور کافی به همراه زنده یاد مقبل هنرپژوه تصمیم به بازگشت به دهنه غار میگیرند. در ادامه تیمهای دیگری از بوکان به کرات بر روی این مجموعه فعالیت کرده اند که کشفیات موجود حاصل تالش تک تک این عزیزان است که به دلیل از قلم نیفتادن نام یکی از این عزیزان از ذکر نامهای دیگر خوداری شده است وتنها به نام باشگاه کوهنوردی و سنگنوردی بوکان اشاره میکنم که نقشه برداری و کشف بیشتر قسمتهای غار توسط عزیزان غارنورد این باشگاه صورت گرفته است.

مشاهدات

عمق غار تا رسیدن به کف تالار اول 110 متر می باشد که مستلزم فرود بر روی تپه ای 20 متری انباشته شده از

سنگ ،فضولات و لاشه ی کبوترانی است که تا عمق 60 متری غار لانه کرده اند.

جالب است بدانید که تا شعاع 20 متری دهانه ی غار هیچ سنگی یافت نمی شود و تمامی این سنگ ها را در کف

تالار اول می توان یافت.

علاوه بر عمق چاه وجود چندین تالار بزرگ و دالان ها،تونل ها،چکنده ها و چکیده ها به جرات می توان گفت که

تمامی مشاهداتی که تا کنون در این نوع غارها یافت شده است را می توان به تنهایی در این مجموعه مشاهده کرد.

تالار اول به نام تالار کازیوه نام گذاری شده است که کلمه ای کردی و به معنی شروع صبح میباشد که به دلیل سو سوی نور که از بالای چاه دیده میشود این نام بر ان نهاده شده که براستی اسم با مسمای است. علاوه بر وجود چند ده استلاگمیت واستالاگتیت بزرگ و تونل ها یی که این تونل ها گاه بن بست و گاه به

همدیگر مرتبط هستند در قسمت جنوب غربی خود به حوضچه آبی زلال و روان ختم می شود که به دلیل درصد

بالای آهک در آن غیر قابل شرب می باشد که در سومین مرحله کاوشها کشف و به نام مرد خستگی نا پذیر کوهنوردی بوکان حوض اسماعیل فرامرزی نام گذاری گردید.

دومین تالار عمده غار که در دومین دوره کاوشها کشف شده و در آن زنده یاد مقبل هنرپژوه نیز حضور داشت به نام تالار مقبل نام گذاری گردید که این نام در مراحل بعدی بر روی تالار نهاده شد تا با هر بار حضور در غار مقبل را در کنار خود احساس و جاودانه نگه داریم که با وجود مرواریدهای کف غار ستون های به هم رسیده و تزئینات آهکی کوچک و بزرگ با اشکال مختلف میتوان

تالار دوم را با چند طبقه از صفحات سست و به هم مرتبط یکی از تالارهای منحصر به فرد در نوع خود دانست که دست رسی به تالار مقبل مستلزم فرودی 25 متری بوده که این فرود ما را به ابتدای تالار رهنمایی میکند.

با پیگیری و کاوش هایی که در مراحل بعدی برای شناسایی غار صورت گرفت یافتن تالار سوم و چهارم حاصل تلاش مستمر گروه بود که نتیجه داد .

نکته:( به دلیل وسعت غار فقط تالار ها و دریاچه های شاخص نام گذاری و معرفی گردیده است)

تالار سوم که یکی از بزرگترین (و شاید بزرگترین تالار مکشوف ایران است) تالارهای ایران و قدیمی ترین تالار این مجموعه است و به نام تالار کردستان نام گذاری شد که دریاچه ای نسبتا بزرگ در آن قرار دارد که دریاچه به نام دریاچه خزر نام گذاری گردید.

تالار چهارم این مجموعه که به سمت شمال و همجهت با دهنه غار دوکچی است علاوه بر استالاگمیت ها و راهروها و دالانهای متعدد دو دریاچه آب کوچک را نیز در خود جای داده که این تالار به یاد جان باخته گان طوفان کاترینا تالار کاترینا نام گذاری شد.

وسعت زیاد غار و به دنبال 12 مرحله کاوش و شناسای توسط غارنوردان بوکانی ما را بران داشت تا این مجموعه عظیم را به دیگر غارنودان ایران و سایر کشورها نیز بشناسانیم که این امر باتلاش جمعی جامعه کوهنوردی بوکان و همکاری ثایر نهادها شهری (اعم از دولتی و غیر دولتی)به تحقق پیوست و ما با همکاری انجمن کوهنوردان ایران و انجمن در شرف تاسیس غارنوردان ایران در یک برنامه 3 روزه موفق به نقشه برداری بخشهای کوچکی از این غار غظیم شدیم و تالار سیروان که یکی از زیبا ترین و رویای ترین تالارهای این مجموعه میباشد با همکاری غارنوردان سراسر کشور شناسای و نفشه برداری شد.وجود دریاچه ای زیبا و کم عمق به رنگی روشن با یک را هرو باریک در وسط دریاچه دلیل نام گذاری تالار به نام سیروان بود که نام رودخانه ای عظیم در قلب کردستان است.از دیگر جذابیتهای این غار به ستونهای بلند و متعدد و همچنین چکیده ای که به طرز اعجاب اوری شبیه به کشتی غرق شده

است میتوان اشاره کرد که در مرتفع ترین بخش تالار شکل گرفته است.

در مرحله شانزدهم کار بر روی غار کمپی به

گنجایش 10نفر برای شب مانی و ادامه کار نقشه برداری واکتشاف در تالار کردستان تعبیه گردید که حاصل تلاش غارنوردان خستگی ناپذیر باشگاه کوهنوردی و سنگنوردی بوکان است.

تلاش برای کشف قسمت های دیگری از این مجموعه ونقشه برداری کامل قسمتهای مکشوف غار در برنامه های آتی تیم قرار دارد وامکان کشف تالارها و

تونل هایی دیگر و همچنین دست یابی به راهیبرای رسیدن به غار دوکچی همچنان به قوت خود باقیست.

درضمن از تلاشهای دوستان بسیار خوبم به ترتیب آقای مسعود رمضانزاده برای کمک در کشف- نقشه برداری و عکسهای زیبای غار- حضور در دوره های متعدد غارنوردی آقای سعید اسمعیل پور برای کمک در برپای کارگاهای srt- کشف- حضور در دوره های غارنوردی آقای وفا سراجی برای فیلم برداری قسمتهای از تلاش در غار قلایچی و آقایان بابک قادری و کیوان قادر پور در کشف و برپای کمپ و دیگر دوستانمان در این مجموعه ی پرتلاش و خستگی ناپذیر که بی هیچ مزدی تنها برای شناسایی و کشف قلایچی تلاش نموده اند کمال تشکر را دارم

این است بهشت آهکی کردستان ...

پی نوشت:

از لحاظ کار غار نوردی می توان تلاش بر روی این مجموعه را کاری سخت و طاقت فرسا دانست به نحوی که در

بالا آمدن از چاه 110 متری به علت معلق بودن در بیشتر قسمتهای مسیر بسیار دشوار می باشد ،دمای غار ثابت در

حدود 10 درجه بالای صفر است .

به دلیل ریزش و خطرات احتمالی به غارنوردانی که قصد فعالیت بر روی این

مجموعه را دارند توصیه می شود تا با آگاهی به فنون غار نوردی(srt) و با وسایل کامل به این مکان پای بگذارند.

با تشکر

تقدیمی از باشگاه کوهنوردی و سنگنوردی ئاورین بوکان

برداشت از وبلاگ لاوی ترغه نگارش: مهدی کریم زاده

غار Carlsbad (امریکا)

ادامه نوشته

گرد و غبار

گرد و غبار همه جا وجود داره و به راحتی بر روی دوربین و درون بدنه آن نفوذ می‌کنه. تا زمانی که این گرد و غبار‌ها در خارج از دوربین هستن مانعی ایجاد نمی‌کنند (البته به غیر از روی لنز) اما زمانی که این غبار وارد محفظه دوربین می‌شن ممکنه به آیینه صدمه بزنه و جریان‌های الکتریسیتی و سنسورهای دیجیتالی را دچار مشکل کنه.

مطمئنا بهترین راه برای جلوگیری از ورود گرد و غبار به دوربین دوری کردن از مکان‌هایی است که این احتمال رو زیاد می‌کنه وسیله‌ای که به عکاسی در این شرایط بسیار کمک می‌کنه پوشش‌هاییه با نام پوشش ضد آب که با قرار دادن دوربین در آن از هر گونه جرم خارجی محافظت می‌شه. شما حتی می‌تونید با ابتکار یکی ازاین پوشش‌ها را با استفاده از کیسه‌های پلاستیکی ضخیم درست کنید.

یکی دیگر از زمان‌هایی که ممکنه گرد و غبار وارد دوربین بشه هنگام تعوض لنز و در دوربین‌های غیر دیجیتال جاسازی حلقه فیلم در دوربینه. به خاطر داشته باشید اگه دوربین رو به صورت عمومی نگه‌داری چندین برابر امکان وقوع این اتفاق رو کاهش می‌دین.

تکان بسیار شدید

هیچ اتفاقی به اندازه افتادن دوربین قلب یک عکاس رو به درد نمیاره‌. به غیر از چند دوربین که در ادامه به اونا میپردازیم اکنون هیچ دوربین بعد از افتادن شدید جان سالم به در نمی‌بره. این اتفاق در چند حالت بیشتر امکان وقوع داره:

پاره شدن بند دوربین
باز ماندن در کیف
استفاده نکردن از بند دوربین
قراردادن دوربین در یک مکان لغزنده یا شیب‌دار

مطمئنا بهترین راه برای جلوگیری از این اتفاق‌ها مراقبت زیاده. هر از چند گاهی از محکم بودن بند دوربین و اتصال کامل اون به بدنه مطمئن بشید . کنترل کردن دوباره زیپ کیف دوربین رو به صورت عادت تکرار کنین. دوربین رو بدون بند در دست نگیرید حتی برای یک عکس. هیچ گاه دوربین رو بر روی سکوهای غیرقابل اعتماد نذارید و همیشه از اتصال کامل دوربین بر روی سه پایه مطئن شوید.

آب

آب به هیچ وجه میانه خوبی با دوربین نداره به خصوص با باطری‌ها و قسمت‌های الکترنیکی. اگر دوربین شما برای عکاسی زیر آب طراحی نشده و در محفظه ضد آب قرار نداره حتما در شرایط بارانی و مه غلیظ از پوشش‌های مخصوص استفاده کنید.

به خاطر داشته باشید در شرایط جوی که حتی عینک شما هنگام خارج یا داخل شدن به فضایی بخار می‌کند احتمال به خطر افتادن دوربین نیز وجود داره. در این مواقع دوربین رو یکباره از کیف خارج نکنید و اجازه بدید به تدریج با دمای هوا مطابقت پیدا کنه.

اگر بر اثر تصادف بیش از چند قطره آب وارد بدنه دوربین شد این اقدامات را در اسرع وقت انجام بدین:

دوربین رو باز کنید (اگر این امکان وجود داره) و اجازه بدین قطرات به آهستگی و به طور کامل خارج بشن.
لنزها رو در یک حوله ی بدون پرز بپیچید. به هیچ وقت در این شرایط دوربین رو روشن نکنید.
خیلی سریع دوربین رو به نزدیکترین تعمیر‌گاه دوربین ببرید.

چگونه از دوربین‌های دیجیتال در برابر باران، گرما و سرمای خیلی شدید مراقبت کنیم:

هر چند اگر شما دوربین خودتون رو در وضعیت‌های خاص جوی مثل باران، برف و مه غلیظ قرار ندین امکان صدمه به دوربین رو کاهش می‌دین اما مسلما شانس داشتن چند عکس خوب رو هم از دست خواهید داد. بنابراین به این نکات برای محافظت بیشتر اشاره می‌کنیم:

کیف مناسب و با کیفیت

یکی از کارهایی که دوربین رو طی مسافرت و تغییر هوا محافظت می‌کنه کیف‌های با کیفیت و مخصوص دوربینه. این دوربین‌ها که اکثرا ضد آب هستن با مارک‌های گوناگون در بازار موجودن که از قابل اعتماد‌ترین اونا می تونیم به مارک Bogen ، case logic و یا Lowepro اشاره کرد. فراموش نکنید که سرمایه‌گذاری برای داشتن یک کیف خوب به پایین آوردن آسیب‌های احتمالی می‌ارزه چرا که این دوربین نه تنها از دوربین که از تمام وسایل جانبی نیز محافظت می‌کنن.

استفاده از فیلتر UV

بعد از خرید یک لنز حتما به فکر یک فیلتر UV باشید و در نظر بگیرید که این فیلتر‌ها به مراتب ارزون‌تر از خرید یک لنز خواهد بود.

باران

اگر به طور ناگهانی در معرض باران شدید قرار گرفتید سریعا دوربین رو زیر لباس یا ژاکت و یا کلاه خود قرار بدین. و چنانچه واقعا تمایل به عکاسی در این شرایط جوی را دارین دوربین رو در یک لایه پلاستیک بپیچین و با چند کش یک محفظه ضد آب درست کنین سعی کنین این پلاستیک برای چرخوندن لنز جا داشته باشه.

گرمای شدید

هرگز دوربین رو در مقابل تابش اشعه خورشید رها نکنین و در این شرایط یک حوله و یا پارچه را روی دستگاه دوربین قرار بدین. به یاد داشته باشین که از پارچه‌های تیره رنگ استفاده نکنین چرا که رنگ‌های تیره نور و گرمای بیشتری ر جذب می‌کنن.

سرمای شدید

در این شرایط سعی کنین دوربین رو تا حد امکان گرم نگهدارین. حتی قراردادن دستگاه دوربین زیر ژاکت یا کاپشن نیز ممکنه از سرما و انقباض بیشتر اون جلوگیری کنه. درصورتی که بدنه در هوای بسیار سرد دچار یخ زدگی شد ابتدا باطری ها و کارت حافظه رو خارج کنید و تا زمان آب شدن و خشک شدن کامل اجزا دوربین رو روشن نکنین.

معرفی چند دوربین ضد آب ، ضربه و سرما برای کوهنوردان:

دوربین ضد آب Canon PowerShot D10

این دوربین ضد آب که در فوریه 2009(بهمن 1387) به بازار معرفی شد، برای استفاده کاربرانی که روحیه ای ماجراجو دارند بسیار مناسب می باشد. ساختار بدنه D10 به گونه ای است که محکم و ضد ضربه بوده و کیفیت عکاسی آن کاملا استثنایی می باشد. این دوربین به پردازشگر DIGIC 4 مجهز بوده و به این ترتیب با کارایی بالایی که دارد قادر به ثبت تمام جزئیات صحنه می باشد.
هدف اصلی در طراحی D10 ایجادامکان عکاسی در تمامی شرایط می باشد و کاربران می توانند در هنگام کوهنوردی و یا حتی اسکی با استفاده از این دوربین به راحتی عکاسی کنند و به همین منظور لوازم جانبی جداگانه ای برای محافظت بیشتر از دوربین در شرایط گوناگون طراحی شده است که بصورت جداگانه به بازار عرضه خواهد شد (از قبیل جلد هایی با طراح ها ی متنوع و زیبا که دوربین را از هر گونه آسیبی محافظت می کند)
.
قابلیت ضد آب تا عمق 10 متر
قابلیت ضد ضربه تا ارتفاع 1.22 متر
قابلت ضد یخ زدگی
زوم اپتیکال 3.0x
لرزشگیر تصویر اپتیکی
قابلیت تنظیمات اوتوماتیک
فناوری تشخیص چهره
پردازشگر DIGIC 4 با سرعت بسیار بالا
فناوری تشخیص حرکت
قابلیت اصلاح قرمزی چشم
دارای لوازم جانبی از قبیل Shoulder & Neck Strap
تنظیمات استثنایی برای صحنه
فیلمبرداری 30 فریم در ثانیه در فرمت VGA

دوربین های Olympus µ TOUGH

وضوح تصويري 12 مگاپيکسل
3/6 x زوم اپتيکال
لنز وايد 28 ميليمتر
ضد ضربه از ارتفاع 2 متر
ضد آب تا عمق 10 متر
لرزشگير دست دوبل
قابليت عکسبرداري پانوراما و ديدن آن در LCD دوربين
عکسبرداري ماکرو از فاصله 2 سانتيمتر
مجهز به تکنولوژيهاي پيشرفته، تشخيص چهره و تنظيم سايه
حالت کنترل با ضربه(TAP Control) در اين حالت با استفاده از ضربه به طرفين دوربين مي توانيد از کارآيي هاي مختلـف دوربين استفـاده نماييـد
پروژکتور روي بدنه براي عکاسي در تاريکي مطلق
پردازشگر تصوير پيشرفته TruePic III
LCD بزرگ 7/2 اينچي هايپرکريستال III برداشت از وبلاگ هنر عکاسی

تازیانه آفتاب

( نگاهی به آسیبهای ناشی از نور آفتاب در کوهنوردان)

گرچه حیات بر روی کره خاکی مدیون تابش خورشید است اما این همه ماجرا نیست همین پرتوهای مفید در بافتهای بدن نفوذ می کنند و با آسیب رساندن و تخریب بافتهای بدن رد پای خود را برای همیشه در بدن انسان باقی می گذارند. این آسیبها بخصوص در کسانی که بیشتر در معرض تابش اشعه آفتاب هستند ( مانند کشاورزان ، اسکی بازان ، کوهنوردان و...) بیشتر دیده می شود و این دسته بیشتر به مراقبت در برابر آفتاب نیازمندند.

نور آفتاب:

اجزاء نور آفتاب

نور خورشید از دو قسمت مرئی و نامرئی تشکیل شده است که سهم هرکدام از کل تابش این گوی آتشین 50% است.نور نامرئی به دو قسمت مادون قرمز و ماورا بنفش تقسیم می شود که اشعه ماورا بنفش نیز بر اساس طول موج به سه گروه A ،B و C تقشیم می شود.

گرچه اشعه مادون قرمز نیز برای بدن مضر است اما متهم اصلی در آسیبهای ناشی از نور آفتاب اشعه ماورا بنفش است که علی رغم اینکه درصد کمی از اشعه خورشید را تشکیل می دهد بیشترین ضرر را برای بدن دارد.

اشعه فرا بنفش بر اساس طول موج به سه نوع A,B,C تقسیم می شود:

UVA: این نوع طول موج و نفوذ بیشتری دارد و از شیشه ها می گذرد .و مقدار آن تقریبا 20 برابر نوع B است.بیشتر باعث برنزه شدن و کمتر باعث سوختگی و قر مزی میشود اما باعث افزایش تاثیر سرطان زایی UVB می شود.

UVB: که باعث آفتاب سوختگی می شود مضر ترین نوع اشعه موجود در جو برای پوست است که بیشترین تابش را در تابستان دارد ، توسط یخ و برف منعکس می شود و توسط شیشه جذب می شود.

UVC: که تقریبا به طور کامل توسط لایه ازن جذب می شود.

هرچه طول موج کمتر باشد اشعه خطرناک تر است.

الف )آسیب های ناشی از نور آفتاب :

پرتوهای آفتاب در پوست و بافتهای بدن نفوذ می کنند و با تشکیل رادیکالهای آزاد اکسیژن باعث آسیب و تخریب سلولها می شوند ادامه این تخریبها در دراز مدت باعث تغیر شکل و گاه سرطانی شدن سلولها می شوند. آسیب های مهم ناشی از آفتاب را می توان اینچنین بیان کرد:

1) آفتاب سوختگی

2) چین و چروک و پیری پوست

3) ایجاد و تسهیل ابتلا به سرطانهای پوست

4) آسیب به مو

5) آسیب به چشم

6) تشدید بعضی از بیماریها

7) ایجاد گرمازدگی

همانگونه که می بینید مهمترین و خطرناک ترین تاثیر نور خورشید زمینه سازی ایجاد سرطان پوست است .آثار اشعه ماورابنفش بتدریج در مواجهه های کوتاه و مداوم طی زندگی جمع شده وباعث آسیب دراز مدت بافتهای بدن و افزایش ریسک ابتلا به سرطان می شود. این آسیبها بخصوص برای کسانی که بطور مداوم در معرض مقادیر اندک اشعه قرار دارند بسیار بیشتر است.

عاقبت بی توجهی امروز به مراقبت از پوست در برابر آفتاب مواجهه با سرطان پوست در سالهای بعد است

ب)کوه و آفتاب:

کوهنوردان بسیار بیشتر از افراد عادی در معرض خطرات ناشی از آفتاب قرار دارند.زیرا

کوهنوردان بابت ماهیت فعالیتشان بسیار بیشتر از افراد عادی در مواجهه با نور آفتاب قرار دارند.
اشعه ماوراء بنفش در ارتفاعات بیشتر از شهر ها و دامنه ها است و به ازاء هر 1000 متر افزایش ارتفاع این اشعه 10 تا 12 درصد بیشتر می شود.مثلا اشعه ماوراء بنفش در قله دماوند (5672 متر) حدود 30 درصد از گو سفند سرا (3000 متر) بیشتر و 50 درصد از شمال تهران( 1700متر )بیشتر است.
در شهر ها آلودگیها باعث جذب اشعه ماوراء بنفش می شوند اما هوای پاک تر کوهستان اشعه ماوراء بنفش بیشتری را از خود عبور می دهد.
وجود برف مانند یک آینه باعث می شود تا اشعه ماوراء بنفش به اطراف منعکس شود.(برف حدود 85 % اشعه ماوراء بنفش را منعکس می کند).

مجموع این عوامل باعث می شوند تا کوهنوردان بسیار بیشتر در معرض خطر باشند و نیاز به مراقبت بیشتری داشته باشند.

برای اینکه بتوانید مراقبت درستی در برابر اشعه ماوراء بنفش داشته باشید باید مکانها و زمانهایی را که بیشتر در معرض اشعه ماوراء بنفش هستند و نیز افرادی را که بیشتر در برابر این اشعه آسیب پذیرند بشناسید.

کوهنوردان بسیار بیشتر از افراد عادی در معرض آسیبهای ناشی از اشعه فرابنفش قرار دارند.

اشعه ماوراء بنفش کی و کجا بیشتر است؟

ساعات میانی روز (ساعت 10 صبح تا 2 عصر)
نزدیک خط استوا (عرض جغرافیایی کمتر)
ارتفاعات
مجاورت سطوح منعکس کننده (آب- برف و...)
فصول خاص (تابستان)
آب و هوای پاک و آفتابی

ج) چه کسانی به اشعه ماوراء بنفش بیشتر حساسند؟

افرادی که پوست روشن دارند.
بچه ها (استفاده از ضد آفتاب در 18 سال اول زندگی احتمال ابتلا به سزطان پوست در بزرگسالی را 78 درصد کم می کند)
افراد مسن
مصرف کنندگان بعضی داروها(قرصهای ضد بارداری، آنتی بیوتیک ها و هر دارویی که در دستورالعمل آن افزایش حساسیت در برابر نور آفتاب ذکر شده باشد.)

د)مراقبت از پوست در برابر آفتاب:

برای مراقبت از پوست 4 اصل وجود دارد که باید رعایت شود:

1.       پرهیز از ساعتها و مکانهای خطرناک از نظر اشعه

2.       استفاده از پوشش مناسب

3.       استفاده از ضد آفتابها

4.       داروها

1-     پرهیز از ساعتها و مکانهای خطرناک از نظر اشعه

هیچ پوشش یا ضد آفتابی مراقبت 100 % در برابر آفتاب ایجاد نمی کند پس اولین و مهمترین مراقبت پرهیز از مواجهه با اشعه است. نورخورشید در ساعات 10صبح تا 2 عصر در اوج خود است (70 تا 80 درصد اشعه ماوراء بنفش در این ساعتها به زمین میرسد) در این ساعات باید از مواجهه با آفتاب یا بهتر بگوییم فضای باز پرهیز کرد و در هنگام صعودهای تابستانه و در مناطق آفتاب گیر بهتر است صعود را به ساعات ابتدایی و انتهایی روز موکول کرد.

دقت کنید که نبودن آفتاب دلیل نبودن اشعه ماوراء بنفش نیست و شما در هوای ابری نیز نیاز به مراقبت در برابر افتاب را دارید چیزی نزدیک به 90 درصد UVA از ابرها عبور می کند.گرچه اگر ابرها به گونه ای باشند که هوا تیره و تاریک شود ویا باران باشد تقریبا می توان گفت که اشعه ماوراء بنفش نوع B به زمین نمی رسد.

2 - استفاده از پوشش مناسب

لباس مناسب بهترین و اصلی ترین راه مقابله با آفتاب است و به خاطر داشته باشید هیچگاه هیچ ضد آفتابی جایگزین پوشش مناسب نخواهد شد.

مناسب ترین لباس برای مقابله با آفتاب لباسی است که:

1-2- کاملا پوشیده باشد : گرچه اخیرا لباسهایی ساخته شده که برای مقابله با اشعه ماوراء بنفش طراحی شده است اما استفاده از پوشش حد اکثری با لباسهای عادی بسیار مفید و کمک کننده است.

پوششی که تمام راه های نفوذ آفتاب را پوشش دهد و بخصوص سر و گردن را کاملا بپوشاند.کلاه مناسب نقش مهمی در این پوشش دارد کلاه ضمن مراقبت از سر و گردن به محافظت از صورت نیز کمک می کند. لبه کلاه بهتر است دور تا درو باشد و عرض لبه کلاه نباید کمتر از 6 سانتی متر باشد و نیز اطراف سر و گردن باید با شال و یا با چفیه و یا با کلاه هایی که برای این منظور تهیه شده است پوشانده شود. استفاده از لباسهای آستین بلند و دستکش به خصوص در کار سنگ و یا در یخچالها نباید فراموش شود.

2-2- خشک باشد : قدرت محافظت لباسها در برابر اشعه ماورا بنفش با خیس شدن آنها یک سوم می شود. پس لباس های خود را هیچگاه خیس نکنید و یا خیس بر تن ننمایید.

3-2- تیره باشد: هرچه لباس روشن تر باشد با انعکاس اشعه ماوراء بنفش سایر قسمتهای بدن را در معرض اشعه قرار می دهد. پس لباس مناسب برای مقابله با اشعه ماورا بنفش لباس تیره است.

4-2- گشاد باشد : استفاده از لباسهای تنگ و استرچ قدرت مقاومت آنها ار در برابر اشعه ماورا بنفش کم می کند.

یک پوشش کامل و منلاسب

3- استفاده از ضد آفتابها:

به موادی که بتوانند از نفوذ امواج ماورا بنفش به قسمتهای عمقی پوست جلوگیری کنند ضد آفتاب یا محافظ می گویند.

ضد آفتاب ها بر دو نوع هستند : 1- ضد آفتاب فیزیکی 2- ضد آفتاب شیمیایی

1-3- ضد آفتاب های فیزیکی : باعث انعکاس اشعه ماورا بنفش می شوند و با ایجاد یک سد بر روی پوست مانع نفوذ اشعه ماوراء بنفش می شوند. این پماد ها باید بصورت یک لایه ضخیم روی پوست قرار گیرند و نباید بر روی پوست ماساژ داده شوند .این دسته ضد آفتابهایی موثر و ارزان هستند و حساسیت زا نمی باشند اما بی رنگ و خوشبو نیستند ، تنوع زیادی ندارند و گرد و غبار را به خود جذب می کنند. برای پوست های آسیب دیده و مناطقی که زیاد می سوزند (مثل بینی و گونه ها ) مفیدند. از این دسته می توان به زینک اکساید و یا تیتانیوم دی اکساید اشاره کرد .

2-3- ضد آفتاب های شیمیایی : باعث جذب اشعه ماورا بنفش می شوند. اکثر ضد آفتابهای موجود در بازار از این دسته هستند و گرچه تنوع بسیار بیشتری داشته و رنگ و بوی مناسبی دارند اما گران تر از گروه قبل می باشند. و در پوست های حساس و آسیب دیده ممکن است باعث آسیب شوند.

spf:

قدرت ضد آفتابها را با واحدی می سنجند بنام SPF (Sun protection factor) .که بیان کننده نسبت زمان مقاومت پوست با ضد آفتاب به زمان مقاومت پوست بدون ضد آفتاب در برابر نور آفتاب است.

اگر پوست کسی در برابر اشعه بدون ضدآفتاب در عرض 5 دقیقه میسوزد با استفاده از ضدآفتابی باSPF 15 تا 75 دقیقه دوام دارد.

در SPF 30جذب اشعه حدود97% است ،در SPF 15 جذب اشعه حدود 93% و در SPF 2 جذب اشعه حدود 50% است.

ضد افتاب مناسب:

برای کوه ضد آفتاب خوب ضد آفتابی است که برای پوست شما مناسب باشد و آن را تحریک نکند . در برابر اشعه ماوراء بنفش A و B مقاوم باشد. حد اقل SPF 30 داشته باشد. ضد آب باشد و بسته بندی آن مقاوم و به راحتی قابل حمل و نقل باشد.

نحوه استفاده از ضد آفتاب:

مهم نیست که ضد آفتابی که انتخاب می کنید چه مارکی است خارجی یا ایرانی است و یا SPF خیلی بالا دارد مهم این است که از ضد آفتابتان درست استفاده کنید .هر ضد آفتابی باید نیم ساعت قبل از مواجهه با نور خورشید استفاده شود به خوبی روی تمام پوست صورت مالیده شود و تا نیم ساعت بعد از استفاده از آن هیچ ماده موضعی درمانی یا آرایشی نباید استفاده شود.هر ضد آفتابی باید دو ساعت بعد از مصرف ، بعد از فعالیت سنگین و بعد از غوطه ور شدن در آب تجدید شود.

4- داروها :

مصرف روزانه بعضی از داروها با تاثیر بر رادیکالهای آزاد سبب کاهش آسیب آفتاب بر پوست میشود . شامل

Vitamin C 1 to 2 gm - vitamin E 500 to 1000 IU - vitamin A 25000 IU

پیشگیری از آفتاب زدگی:

پس اصول پیشگیری از آفتاب زدگی در کوهستان عبارتند از: